Le circuit training est un entraînement dynamique en stations conçu pour améliorer la force, l’endurance musculaire et le cardio. Il consiste à enchaîner plusieurs exercices variés avec peu de temps de repos entre chaque station. Ce format permet de solliciter l’ensemble du corps, de brûler un maximum de calories, et de développer à la fois la puissance, la résistance et la condition physique générale. Accessible à tous les niveaux, le circuit peut être adapté selon les objectifs, le temps disponible et l’intensité souhaitée.

Durée:

45 minutes

Calories:

400-600

Ambiance:

Intense